?

Log in

No account? Create an account

В мире как же ты можешь жить в покое, когда мир по своей природе не знает покоя? Санайи.

Andrey Salikov Riga,Latvia,EU, photographer,writer,lecturer,traveler

Biķernieku trase. Pirmais Drifta Treniņš 2019
mevlevi
11:18:54 DSC_0457

11:18:57 DSC_0462

Taken on April 20, 2019
Nikon D3100
24.0-120.0 mm f/4.0
Biķernieku trase
Pirmais Drifta Treniņš 2019 https://www.flickr.com/photos/tags/pirmaisdriftatreni%C5%86%C5%A12019
Mežciems, Rīga, Latvia

Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

осеннее фото
mevlevi
С добрым утром! Замечательного дня и хорошего настроения!:)
11:24:11 DSC_3229
Taken on October 21, 2017
Nikon D60
18.0-55.0 mm f/3.5-5.6
ƒ/7.1 32.0 mm 1/200 200
Autumn in Riga. Осень в Риге https://www.flickr.com/photos/andrey_salikov/albums/72157628059675680
Klīversala, Rīga, Latvia

на озере
mevlevi
11:31:07 IMG_1889
Taken on May 21, 2017
Canon PowerShot S5 IS
6.0-72.0 mm
ƒ/4.0 68.0 mm 1/1250 200
Рига. приметы лета https://www.flickr.com/photos/andrey_salikov/albums/72157629995561818
Mežaparks, Rīga, Latvia

Como, Italy
mevlevi
12:07:32  DSC_1876
Taken on January 31, 2019

Nikon D60
24.0-120.0 mm f/4.0
ƒ/4.0 82.0 mm 1/250 200
Como, Italy https://www.flickr.com/search/?sort=date-taken-desc&safe_search=1&tags=como&user_id=39810330%40N05&view_all=1

M'archers - Strēlnieku iela 1A, Riga
mevlevi
15:13:03 IMG_1303

15:13:34 IMG_1304

Taken on March 24, 2017
Apple iPhone 5s
iPhone 5s back camera 4.15mm f/2.2
Rīga, Latvija
fudporn https://www.flickr.com/photos/andrey_salikov/albums/72157644259900690

[reposted post]Причины для поедания яблок каждый день
пират
aqua_parus wrote in world_cookbook
reposted by mevlevi


После прочтения этой статьи вы узнаете, насколько бесценны яблоки для человечества, и, скорее всего, с того времени будете наполнять ими свои фруктовые вазочки.

[Продолжить чтение...]
Яблоки по-любительски прописывают от бледности, от тревожности и для повышения иммунитета, но на самом деле это еще пустяки по сравнению с тем списком недугов, с которыми они помогают справляться. Не зря же говорят, что, если съедать одно яблоко в день, не нужен будет никакой доктор.

Сегодня мы хотим раскрыть всю широту области применения яблок, чтобы вы начинали их есть прямо сейчас и тем самым обезопасили себя от многих болезней в будущем.

Профилактика болезней сердца

В яблоках содержится клетчатка, которая способна снизить уровень холестерина, накопление которого приводит к закупориванию артерий и появлению проблем с сердцем. Кроме того, содержащиеся в яблоках антиоксиданты защищают сердечно-сосудистую систему. Они не дают жирам скапливаться на стенках артерий и сужать их.

Снижают риск развития диабета

Человек, который в день съедает хотя бы одно яблоко, меньше рискует страдать от диабета в сравнении с тем, кто этого не делает. Дело в том, что пектин, он же клетчатка, который содержится в яблоках, помогает регулировать еще и уровень сахара в крови. А все благодаря способности высвобождать сахара и тяжелые металлы, например, ртуть и свинец.

Антиканцерогенные свойства

В яблоках содержатся в большом количестве кверцетин и катехины. Эти антиоксиданты подавляют молекулы свободных радикалов, которые зачастую приводят к появлению раковых клеток. А соединения, которые находятся в яблочной кожуре, могут сыграть решающую роль в профилактике рака печени, толстой кишки и молочной железы. По словам Одиле Фернандес, врача, победившего онкологию: «Красное яблоко отравляет не только Белоснежку, но и рак».

Улучшают здоровье мозга

В яблочной кожуре содержится мощный антиоксидант кверцетин. Он сильнее витамина С в функции защиты клеток мозга от повреждений. Следовательно, всего одно яблоко в день способствует сохранению хорошей памяти и предотвращает различные неврологические проблемы.

Чистят зубы

Яблоки — это природная щетка. Плотная мякоть плода помогает очистить эмаль, а кислоты, которые в нем содержатся, — избавиться от бактерий, вызывающих кариес.

Конечно, яблоки не смогут безупречно вычистить полость рта, но точно будут полезны в экстренных ситуациях, когда под рукой вдруг не окажется щетки и зубной пасты.

Нормализуют работу щитовидки

Яблоки хоть и не морского происхождения, но в них тоже достаточно йода. Не столько в самой мякоти, сколько в семечках. Их можно и нужно съедать, чтобы ликвидировать дефицит йода, но не больше шести зернышек в день.

Укрепляют нервы

В яблоках содержатся такие полезные для нервных клеток вещества, как витамины группы В, глутаминовая кислота и фосфор. Все они помогают легче справляться с депрессиями, хронической усталостью и апатией.

Продлевают молодость

Благодаря антиоксиданту витамину С яблоки можно небезосновательно называть "молодильными". Они помогают продлевать молодость нашей кожи и поддерживать ее тонус, а содержащиеся в них пектины способствуют лучшей выработке коллагена.

Помогают похудеть

Не один десяток диет основан на яблочных перекусах. За счет большого содержания клетчатки и воды яблоки действительно помогают похудеть. К тому же они обладают чудесным свойством притуплять чувство голода. Калорий в яблоках мало, содержание ценных витаминов и микроэлементов — велико. Важный нюанс: сидеть на яблочной диете из свежих плодов можно только людям со здоровым желудком. Остальным лучше принимать их в печеном виде.

Укрепляют мышцы

Американские ученые доказали, что яблоки — одно из лучших средств предотвращения атрофии мышц: заболевания, от которого до сих пор не найдено лекарства. В кожуре яблок содержится урсоловая кислота, которая может повлиять на болезнь. Она способствует увеличению мышечной массы, перепрограммируя гены, которые отвечают за потерю мышечной массы и замену ее на жир.


Нелли Зайцева



Грана́да Испания
mevlevi
15:53:19 DSC_4374
Грана́да, Granada
Taken on October 21, 2015

Nikon D60
24.0-120.0 mm f/4.0
ƒ/8.0 24.0 mm 1/250 200

Грана́да
Испания https://www.flickr.com/photos/andrey_salikov/albums/72157657939896434

на закате.Vidzeme seaside. Latvia. Видземское взморье.
mevlevi
colors of the sky and the reflection of the light  IMG_2027
Limbazu Rajons, Latvija
Vidzeme seaside. Latvia. Видземское взморье. https://www.flickr.com/photos/andrey_salikov/albums/72157627116398977